Was versteht man unter Verhaltenstherapie? 

Bei der Verhaltenstherapie handelt es sich um ein wissenschaftlich fundiertes psychotherapeutisches Verfahren, das sich bei einer Vielzahl von psychischen Störungen als wirksam erwiesen hat. 

In der Verhaltenstherapie versuchen wir gemeinsam Antworten auf drei wichtige Fragen zu finden:  

1. Was genau ist das Problem, durch das Sie aktuell belastet sind?
2. Woher kommt das Problem und warum hat sich trotz Ihrer Bemühungen bisher noch keine spürbare Verbesserung ergeben? 

3. Was können Sie tun, damit das Problem eben doch "weggeht"? 

Was ist Ihre Aufgabe in der Therapie?

Psychotherapie ist ein gemeinsamer Prozess, bei dem Ihre aktive Beteiligung eine wichtige Rolle spielt. Erkenntnisse über die Ursachen eines Problems sind oft ein erster Schritt, doch wirkliche Veränderung entsteht meist dann, wenn diese Einsichten im Alltag ausprobiert und umgesetzt werden. 

Ich unterstütze Sie dabei, neue Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln und einen hilfreichen Umgang mit schwierigen Gefühlen zu finden. Schritt für Schritt erarbeiten wir gemeinsam Strategien, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
 

Zwischen den Sitzungen haben Sie die Möglichkeit, das Erarbeitete in kleinen, individuell abgestimmten „Übungen“ oder „Hausaufgaben“ im Alltag auszuprobieren. Diese Erfahrungen fließen dann wieder in die gemeinsame Arbeit ein. Jede Form von Engagement – in Ihrem eigenen Tempo – trägt dazu bei, dass Sie Ihren persönlichen Zielen näherkommen.